Многие люди, осознавая пользу правильного питания, никак не могут понять, как можно любить, к примеру, брокколи или рыбу, приготовленную на пару. В таком случае здоровое питание превращается в каторгу, а потом, рано или поздно, человек срывается, вновь возвращаясь к привычному рациону. Однако существует 5 простых способов, помогающих полюбить правильное питание. Давайте рассмотрим их более подробно.

Способ 1. Ищите альтернативу

Полезные заменители вредных продуктов

Практически у каждого вредного продукта есть свой здоровый и полезный заменитель. Снизить калорийность, к примеру, того же салата «Оливье» можно, если поменять майонез на йогурт, а вареную колбасу заменить отварным куриным филе. Поэтому вовсе необязательно, переходя на правильное питание, отказываться от любимых блюд. Достаточно просто включить фантазию или же поискать нужную информацию в интернете.

Способ 2. Питайтесь правильно для себя, а не отдавая дань моде

Сейчас здоровое питание стало своеобразным трендом. Однако важно самому понять его пользу, а не просто делать то, что модно. Перестаньте равняться на других людей! Оцените, как ваш организм реагирует на те или иные продукты. Поймите, какую пользу принесет вашему здоровью, внешности и трудоспособности новый правильный рацион питания.

Способ 3. Избавьтесь от чувства вины

Ничего страшного не произойдет, если в какой-то момент вы позволите себе съесть чего-то лишнего, например, бутерброд или кусочек торта. Главное понимать, что пользы от такой пищи организм не получит. Но не стоит и вовсе отказываться от лакомств. При переходе на правильное питание вредных продуктов в вашем ежедневном рационе будет все меньше и меньше.

Зато от каждого небольшого кусочка торта, который вы иногда себе позволите, вы получите огромное удовольствие. А положительные эмоции, между прочим, также «чудодейственным» образом влияют на наше здоровье.

Способ 4. Очищайте свои рецепторы

В последнее время большинство продуктов, представленных на прилавках магазинов, содержат множество искусственных добавок, ароматизаторов, усилителей вкуса. Вкусовые и обонятельные рецепторы организма привыкают к ним достаточно быстро.

Поэтому натуральная здоровая пища, без примесей химии, кажется нам безвкусной, а то и вовсе противной. Однако, для того чтобы исправить подобную ситуацию, достаточно просто, периодически чистить свои рецепторы, устраивать им своеобразные «разгрузочные дни». Попробуйте на протяжении недели исключить из своего ежедневного рациона соль и специи.

Желательно отказаться даже от таких натуральных усилителей вкуса, как, например, чеснок, репчатый лук. Вскоре вы заметите, что «чистая» пища уже не кажется вам пресной, а еще через некоторое время вы сможете почувствовать и полюбить ее вкус.

Способ 5. Оформляйте блюда красиво

Удивительно, но оформление и подача еды сильно влияют на наш аппетит и вкусовое восприятие. Если вы просто выложите в миску гречневую кашу, она будет восприниматься совершенно иначе, нежели то же блюдо, но выложенное на красивую тарелку, декорированное зеленью и кусочками овощей. Поэтому не ленитесь, а позаботьтесь об эстетичной подаче блюд. Поверьте, она не менее важна, нежели польза продуктов.

Используя перечисленные выше простые и проверенные способы, вы сможете искренне полюбить здоровое питание. Отказ от вредной, наполненной химией пищи больше не будет казаться вам жертвой, принесенной на алтарь моды, красоты и здоровья. Правильное питание станет вашей нормой, привычкой и образом жизни. А главное, избавившись от отрицательных эмоций, вы сможете получить максимальную пользу от здоровой пищи.